Não sei vocês, mais eu me importo muito com minhas refeições e com a correria do dia-dia só da tempo de tomar o café da manhã em casa. E a dica é: Smoothie! Uma vitamina natural que nos da energia de sobra para começar bem o nosso dia.
Esse smoothie é uma refeição completa e riquissíma em nutrientes, com a praticidade de ser preparado em 5 min.
INGREDIENTES:
- Uma xícara de frutas frescas ou uma polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa, acerola, pitanga ou açai).
- 1 banana madura
- xícara de salsinha
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 castanhas-do-pará
- 50g de amêndoas
- Mel ou stevia a gosto para adoçar.
PREPARO
Bata tudo no liquidificador e pronto. Seu Smoothie está pronto para ser saboreado. Pode ser acompanhado de torradas com geléia de framboesa, e pode ser tomado também no lanche da tarde.
Eu sempre tomo um smoothie entre as refeições. E vocês, gostaram da dica? Vão tentar fazer em casa? Depois quero saber de vocês, sobre o que acham de dicas assim!
Blog Robson Santos
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